handledning

10 benövningsappar

Bland de många applikationerna för att komma i form ut finns det flera typer som skapats specifikt för vissa kroppsdelar. Till exempel ben för träningsövningar är några av de mest populära idag. Om du också letar efter appar för toning av benen med speciella övningar, ta en titt på våra bästa tips.

De flesta appar är lämpliga för alla typer av användare, från nybörjare till experter, både män och kvinnor. Du kan kolla in vår fullständiga lista nedan!

1. Enkla ben

För att starta vår lista har vi Easy Legs-appen. Det har cirka 65 olika övningar som görs specifikt för dina ben. De flesta planer sträcker sig från 5 till 15 minuter och kan göras var som helst och utan behov av specialutrustning.

Du kan göra de aktiviteter du vill eller låta appen välja dem slumpmässigt varje dag. Klicka bara på länken för att ladda ner appen.

2. Dagligt benträning

Daily Leg Workout är ett bra förslag eftersom det har en mängd olika benspecifika övningar. Du kan välja vilken du ska utföra eller ställa in en daglig aktivitetsrutin.

Det coola är att förutom att demonstrera hur man gör övningarna genom videor finns det också en liten textförklaring. Klicka på länken för att ladda ner appen.

3. P90x

P90x är ett välkänt träningsprogram som du kan använda på din smartphone nu. När du har installerat appen väljer du vilka program du vill köpa, beroende på vilken kroppsdel du vill träna.

Appen är mycket komplett och visar fortfarande dina framsteg under de veckor och månader du har använt den. Klicka på länken om du är intresserad av den.

4. Kraftfulla ben

Kraftfulla ben är en mycket intressant applikation som ger fysisk aktivitet på videor. På det här sättet behöver du bara följa instruktionerna för att starta dina övningar.

Sammantaget är appens syfte att få användaren att stärka benen på bara några veckor. Du kan kolla in mer om appen via länken.

5. Träningstränare

Workout Trainer inkluderar inte bara benövningar, men du kan specifikt välja vad du vill träna med appen. Det coola är att applikationen ger förklaringar till de valda aktiviteterna och är mycket lämplig för nybörjare.

Dessa förklaringar kan ses i form av video eller foton, vilket gör det lättare att göra dem. Du kan kolla in mer om appen via länken.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal är en välkänd app för att träna hemma. Det är ganska komplett, eftersom det har en mängd olika fysiska aktiviteter, en kaloriräknare och till och med ett sätt att kontrollera din diet. Förutom benövningar hittar du också planer för att stärka buken, skinkorna och andra muskler.

Annars kan du anpassa dina träningspass baserat på din fysiska typ, hur du äter och dina övergripande mål. Klicka på länken för att ladda ner appen.

7. Freeletics kroppsvikt

Freeletics Bodyweight passar bäst för dig som vill tona benen så snart som möjligt. Appen erbjuder några hårdare övningar, så det rekommenderas att du börjar långsamt. Även om den dras rekommenderas appen för alla typer av användare, vilket ger utmärkta förklaringar och demonstrationer för varje övning.

Lyckligtvis gör appen sina användare att ta en frågesport för att ge dem anpassade och passande träningspass. Du kan kolla och ladda ner appen på länken.

8. Sworkit

Sworkit är en bra app för dig som gillar att diversifiera sina typer av fysiska aktiviteter. Det finns yogaövningar, viktträning, uppvärmningar etc. Allt detaljerat och förklarat med bilder så att även den lägsta användaren i ämnet kan öva på dem.

Du kan fortfarande välja hur länge du vill träna och ställa in en timer i appen. Om du är intresserad kan du ladda ner applikationen via länken.

9. Daily Yoga

För dig som letar efter ett lättare sätt att utöva benen kan Daily Yoga vara ett bra alternativ. De flesta yogaställningar är bra för att stärka benen och kan fortfarande slappna av utövaren. Det bästa är att allt kan göras i ditt eget hem utan att behöva gå till ett gym eller yogacenter.

Appen erbjuder olika poser som du kan utföra själv eller med hjälp av din egen tränare. Du kan kolla in mer om appen genom att klicka på länken.

10. Nike + Training Club

Nike + Training Club är den officiella Nike-appen för alla som vill prova några olika fysiska aktiviteter. Det kommer med en mängd olika benövningsalternativ, särskilt för dem som vill tona upp dem.

Det coola är att det finns några ljudguider som hjälper dig med träning. Applikationen är lämplig för alla typer av användare, vare sig experter eller nybörjare, dess guider är tydliga och detaljerade, vilket gör det enkelt att förstå all aktivitet. Du kan kolla mer om appen och ladda ner den via länken.