15 appar för att övervaka din diet

Efter smartphones har bantningen blivit ännu enklare. Det finns flera appar som hjälper dig att övervaka din vikt, din diet och även måltiderna! Men mitt i så många appar, vilka som är bäst för dig att följa upp? Vi har sammanställt det så att du inte har huvudvärk som startar en ny diet eller ens försöker gå ner i vikt på egen hand hemma.

Förbered telefonminnet, inköpslistan och kolla listan nedan!

1 - Kost och hälsa

En av de bästa apparna i segmentet kunde inte vara utan första platsen i den här listan. Diet & Health-appen är en komplett svit för att lista maten för varje måltid och ställa in den perfekta dieten beroende på din höjd och vikt. Systemet som används är det för poäng, där varje mat motsvarar ett visst antal och räknar i den slutliga summan av dagliga poäng. Det är ett smart system som används av många näringsläkare.Du kan ladda ner kost och hälsa genom att klicka här.

2 - Fitness Point

Fitness Point är en virtuell gymassistent. Det ger dig de bästa övningarna och rutinerna enligt din kroppsbyggnad och ditt ultimata mål, såsom viktminskning eller muskelmassaökning! Lika viktigt som den appen för att lyssna på musik när du tränar. Klicka här för att ladda ner Fitness Point.

3- Tecnonutri

Precis som kost och hälsa bygger Tecnonutri en profil enligt kroppsmassa och bestämmer hur många kalorier man ska konsumera dagligen. Det är också möjligt att spåra näringsämnen och livsmedel som konsumeras hela dagen och ha en fullständig konsolidering varje vecka Klicka här för att ladda ner Tecnonutri.

4 - Freeletics

Om du inte har tid att gå på gymmet, hur är det med att träna hemma? Freeletics är en app som hjälper dig att träna genom att ge dig snabba och enkla rutiner. Helst bör du göra minst en av dessa aktiviteter om dagen, alltid flytta runt. Kom ihåg att hålla en hälsosam diet också!

Du kan ladda ner Freeletics genom att klicka här.

5- Drick vattenpåminnelse

Vad skulle en balanserad diet vara utan att dricka tillräckligt med vatten? Att dricka vatten är mycket viktigt, särskilt när du är på diet och alltid tränar. För detta kan du använda appen Dricksvattenpåminnelse, som påminner dig om att konsumera vatten då och då och ta din vikt som grund för den. Ladda ner appen genom att klicka här.

6- Nike Running

Nike Running är en idealisk partner för de som är sprinter eller till och med de som gillar att springa på morgonen eller slutet av dagen. Den spårar dina GPS-rutter, hur många miles du har rest och rankar till och med dina resultat mot dina vänner. Appen har träningsrutiner och utmaningar varje vecka, vilket gör upplevelsen ännu mer komplett. Anslut bara appen och börja köra!

Ladda ner Nike Running genom att klicka här.

7- MyFitnessPal

Konkurrenter inom diet och hälsa, MyFitnessPal är en kaloriräknare och dietassistent. Här kan du sätta dina mål för viktminskning och dietövervakning. Den har till och med en streckkodsläsare som säger hur många kalorier den produkten har, för att inte tala om listan över favoritrestauranger baserade på din diet. Super smart!

Du kan ladda ner MyFitnessPal genom att klicka här.

8 - Runtastic

Måste en riktig diet ha lite kör ibland? Runtastic hjälper dig att övervaka dina träningspass och din allmänna hälsa. Den har till och med en extra app som heter Runstatic Sleep Better som tillsammans med Runtastic övervakar din sömn och ger dig relevant information om varje natt du sover. Fantastiskt, eller hur?

Du kan ladda ner Runtastic-apparna genom att klicka här:

9- Light Kitchen Guide

Vad skulle din diet vara utan dina måltider? Bättre än så, istället för att bara övervaka dig, tänk om en app gav dig alla lätta recept utan att förlora smak och kvalitet? Detta är vad Light Kitchen Guide gör. Appen är en databas med hälsosamma recept av de mest olika, från vegetariska till sallader och risottor. Det låter dig också organisera dina favoritrecept.

Ladda ner Light Kitchen Guide här.

10 - All-in fitness

All-in fitness är en komplett app med över 1200 träningspass, handledningsvideor, kaloriräknare och BMI för användare och till och med kompletta ätguider. Appen är betald och liknar de andra som presenteras här, så idealet är att testa dem alla och ta reda på vilken som är bäst för dig.

Ladda ner här All-in fitness

11- Noow Coach

Att ha en personlig tränare är mycket dyrt, men vad händer om du hade en i fickan där du vill ha det? Detta är förutsättningen för Noow Coach, en träningsapp som gör din rutin komplett och erbjuder utbildning på toppen av dina personliga mål. Du kommer att ha en enkel dagbok och träningsschema att följa. Appen är på engelska, ha detta i åtanke när du laddar ner!

Ladda ner Noow Coach genom att klicka här

12-7 Day Food Journal Challenge YouFood

7 Day YouFood Journal Challenge är en annan form av medvetenhet om vad du konsumerar och inte konsumerar: det är ett socialt nätverk att lägga upp foton av vad du äter varje dag - offentligt eller inte - och sedan jämföra vad du har ätit dag för dag. . Det hjälper mycket när en person vill gå ner i vikt men inte vet var man ska börja. Kanske är problemet exakt i din dagliga konsumtion, och att ha en fotografisk post organiserad efter datum och tid är perfekt. Appen har också näringsrika och olika recept.

Ladda ner 7 Day Food Journal Challenge här.

13 - Pokémon Go

Hur kan ett spel hjälpa mig i min diet ?! Använd din fantasi och börja spela Pokémon Go för att hjälpa dina viktminskningsträningar och mål! Spelet uppmuntrar dig att lämna huset och gå mer och mer, både fånga monster och kläcka sina ägg. Här på Apptuts har du en ännu mer komplett guide med tips för att vara en mästare, så gör din mobiltelefon, dina löparskor redo och börja träna både din Pokemon och dig själv!

Klicka här för att ladda ner Pokémon Go.

14 - Daglig yoga

Andas. Andas in. Sträck nu ... Varför betala för dyra yogalärare och klasser om du kan ha en app för att komma igång? Daily Yoga är en komplett app med olika övningar och videolektioner. De mest komplexa klasserna betalas för och kostar mellan $ 1 och $ 5, men själva appen är gratis och innehåller flera gratis videor. Det är värt att ladda ner och starta koncentrationen.

Klicka här för att ladda ner Daily Yoga.

15 - FatSecret Calorie Counter

Vill du bara ha en kaloriräknare utan så många fags och komplexa system? Din förfrågan har uppfyllts! Vad du letar efter är FatSecret Calorie Counter. Med den kan du ange all din mat och automatiskt generera en rapport med din dagliga och månatliga kaloriförbrukning. En hand på rattet när du vill kontrollera den sötsaken eller läsket på förtid.

Klicka här för att ladda ner FatSecret Calorie Counter.

Redo för utbildning?

Tyckte du om dessa diet-apptips? Förbereder du redan din rutin? Om vi ​​har glömt någon app eller tips, vänligen kommentera nedan, vi kommer att älska att veta nya sätt att gå ner i vikt med din telefon!