30 bästa appar för viktminskning

Att förlora övervikt är inte lätt för de flesta, men det kan vara mycket viktigt att hålla din hälsa uppdaterad. Lyckligtvis kan även de som inte har tid eller pengar att spendera på ett gym hitta alternativ till att göra sina träningspass och dieter enklare. För att hjälpa dig har vi separerat några av de bästa viktminskningsapparna du kan hitta på Android och iPhone. Kolla in vår lista med förslag nedan och kolla också in några funktionella träningsappar för iPhone!

1. FitBit

FitBit är en mycket intressant app som du kan använda för att hålla reda på alla fysiska aktiviteter du gör under ditt dagliga liv.

Dessutom kan du till och med skapa dina egna mål och mål att följa i din egen takt, antingen för träning eller i din diet. Du kan kolla in appen på den här länken.

2. TecnoNutri

TecnoNutri liknar mycket andra appar på vår lista, eftersom det erbjuder flera alternativ så att du kan veta exakt hur mycket du konsumerade kalorier under din dag.

Du kan också övervaka din hälsa genom att till exempel se till att du inte överdrivet. Klicka på länken för att ladda ner appen.

3. Noom Coach

Noom Coach fungerar som en personlig tränare i fickan, och erbjuder övningar och träning anpassade till dina rutinmässiga och personliga mål.

När du har gjort den första installationen kommer du att hålla en schema som ska följas dagligen med träningsrekommendationer. Ladda ner Noow Coach genom att klicka här

4. Träningstränare

Workout Trainer fungerar mycket bra som en guide för olika typer av övningar, oavsett om de utförs i ett gym eller i ditt eget hem.

Bäst av allt, du kan välja vilken typ av träning du föredrar att göra, och det har också detaljerade foto- eller videoförklaringar om hur man gör allt på rätt sätt. Du kan ladda ner appen på den här länken.

5. Google Fit

Google Fit hjälper dig att hålla reda på dina framsteg under träningen genom att helt enkelt bära din smartphone med dig medan du tränar.

Appen kan spåra din vikt, dagliga aktiviteter och till och med ger dig målet att träna i minst 1 timme om dagen. Klicka på länken för att ladda ner den på Android.

6. Nike Training Club

Detta är en officiell Nike-app som kan hjälpa de som söker mer avancerad vägledning att börja träna.

Appen har över 160 övningar från olika kategorier, beroende bara på vilken typ av träning du behöver. Appen kan laddas ner på Android på den här länken.

7. Drick vatten

Att hålla sig väl hydratiserad är en mycket viktig del av viktminskningsprocessen, så du måste vara uppmärksam under din träning och din diet.

Därför rekommenderar vi att du använder appen Dricksvatten, som påminner dig om att dricka vatten hela dagen och fortfarande tar din vikt i beaktande. Ladda ner appen genom att klicka här.

8. Kost och viktminskning

Appen Diet and Weight Loss är bäst för dig som vill upprätthålla en hälsosam kost och gå ner i vikt utan att överdriva. Den registrerar din diet, visar hur många kalorier du konsumerade och ger även förslag till dina nästa måltider.

Dessutom har appen en räknare för dig att kontrollera viss information, till exempel din fettprocent eller idealvikt för din höjd, ålder etc. Appen kan laddas ner på den här länken.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 fokuserar starkt på att visa 3D-modeller av människokroppen och dess muskler för sina användare. På detta sätt kan du lära dig vilka kroppsdelar som stimulerar med varje träning eller träning du väljer.

Det finns hundratals olika träningspass att välja mellan, och du kan till och med söka efter övningar efter vilken typ av utrustning du vill använda på gymmet. Du kan ladda ner den från den här länken.

10. Förlora det

Förlora Det har ett större fokus på viktminskning och kan hjälpa användare som har haft problem med det under en tid. Du kan skapa dina egna mål och hur du vill uppnå dem.

Den visar också mycket kaloriinformation, vilket hjälper dig att veta hur mycket du konsumerade under dagen. Det kan laddas ner på Android via den här länken.

11. Ljus kökguide

Det kan vara svårt att veta vad man ska äta eller inte under en diet, så inget bättre än en specifik app som hjälper dig med det.

The Light Kitchen Guide skapar en enorm mängd intressanta recept som du kan förbereda varje dag. Det låter dig också välja och bokmärka dina favoritrecept för enkel åtkomst. Ladda ner Light Kitchen Guide här.

12. Runtastic

Runtastic hjälper dig att övervaka dina träningspass, träningspass och din diet. Du kan använda det på många sätt under dagen, beroende mer på vad du gör. Du kan ladda ner Runtastic genom att klicka här.

13. Fitness Point

Fitness Point är en mycket mer användbar app för dig som redan går på gymmet. Appen ger dig personliga träningsalternativ baserade på användarens egna mål.

Den har också förprogrammerade rutiner, så att du kan välja en och börja träna omedelbart. Fitness Point kan laddas ner från Android via den här länken.

14. 7-minuters träning

Den 7-minuters Workout-appen är inte bara bra för dem som har lite tid att träna under dagen, utan kan också hjälpa dig att förbättra dina kardiovaskulära funktioner och ämnesomsättning.

Det fokuserar på aktiviteter med hög intensitet under en kort tid. Du kan använda den i din webbläsare eller på Android via den här länken.

15. Kost och hälsa

Diet and Health är en brasiliansk app som följer dig i dina matvanor, och du kan sätta de mål du vill uppnå.

Lyckligtvis har appen också några egna dieter om du inte är säker på vad du ska göra i början. Klicka här för att ladda ner appen på Android.

16. Freeletics

Freeletics är den perfekta applikationen för de som inte har mycket tid att gå på gymmet och föredrar att till exempel göra sina övningar hemma.

Appen hjälper dig genom att ge bra övningar och enkla och säkra aktiviteter att göra på egen hand. Dessutom påminner det dig också om att äta hälsosamt. Du kan ladda ner Freeletics genom att klicka här.

17. Kaloriträknare

Calorie Counter gör exakt vad namnet antyder och är en bra assistent att ha under din diet och träning. Här kan du sätta dina mål för viktminskning och dietövervakning.

Den har till och med en streckkodsläsare som säger hur många kalorier den produkten har, för att inte tala om listan över favoritrestauranger baserade på din diet. Super smart! Du kan ladda ner appen genom att klicka här.

18. All-in fitness

All-in fitness-appen är väldigt intressant och har hundratals olika träningspass, flera videohandledning, en kalorikontaktor etc.

Han har till och med några ätguider för de som också vill förnya sin diet. Trots att du betalas kan du prova appen gratis. Ladda ner här All-in fitness

19. YouFood

YouFood fungerar väldigt intressant, eftersom det praktiskt taget är ett socialt nätverk där du publicerar bilder på dina dagliga måltider. På detta sätt kan du jämföra dina val över en natt och veta om du överreagerar någon gång.

Inget av detta behöver vara offentligt, så du behöver inte oroa dig för exponering. Dessutom ger appen också bra recept för dig som vill börja konsumera lättare och hälsosammare livsmedel. Ladda ner 7 Day Food Journal Challenge här.

20. Daglig Yoga

Inte alla har disposition, tid eller pengar att göra yogakurser, men de är fortfarande ganska nyfiken på att utöva denna disciplin.

Lyckligtvis kan appar som Daily Yoga hjälpa dig att lära dig olika övningar med mycket detaljerade videolektioner. Klicka här för att ladda ner Daily Yoga.

21. Kaloriräknare

Calorie Counter-appen är exakt vad namnet antyder och är specifikt för alla som vill veta exakt hur många kalorier du konsumerar varje dag.

När appen är installerad behöver du bara ange måltiderna du åt och den visar en daglig och månadsrapport när det finns tillräckligt med data. Klicka här för att ladda ner FatSecret Calorie Counter.

22. Diet Hero

Diet Hero är en mycket intressant app som kan fungera på ett mycket mer personligt sätt än de andra vi rekommenderar på vår lista.

Du kan ange information om vad du gillar att äta och vad du har hemma, så appen erbjuder hälsosamma förslag och recept som passar dina preferenser. Du kan ladda ner appen via den här länken.

23. Vägledning

Diet Guidance-appen är en annan app som kan hjälpa dig med dina mål. Välj bara vad du vill uppnå med appen och boka dina måltider varje dag.

På det här sättet kan appen skicka olika påminnelser och aviseringar för dig att följa dina mål och visa grafer med dina framsteg. Klicka här för att ladda ner

24. Beräknad BMI

Det är lätt att fokusera på målet att gå ner i vikt utan att verkligen uppmärksamma din hälsa. För att inte överdriva det, är det viktigt att känna till din BMI, i princip din idealvikt för din längd och ålder.

Det goda är att du kan gå genom att beräkna dessa värden i appen för att ta reda på om du är överviktig eller närmare din idealvikt. Klicka här för att ladda ner den.

25. Stegräknare

Även om det inte är så uppenbart för många människor, kan du ta dagliga promenader hjälpa dig gå ner i vikt, särskilt för dem som inte har mycket motstånd mot ännu tyngre träning.

För att hjälpa dig med detta kan du använda Step Counter-appen som visar dig när du går varje dag, din hastighet, gångavstånd och mer. Klicka här för att ladda ner den.

26. Lifesum

Lifesum-appen hjälper dig att leva ett hälsosammare liv totalt sett, antingen med din diet eller dagliga träning. Du kan bokmärka vad du konsumerar och vad dina aktiviteter är och appen ger dig användbara tips om hur du kan förbättra.

Appen rekommenderas väl för alla som vill gå ner i vikt utan att överdriva för mycket på en extrem diet, eftersom den berättar hur du optimerar ditt näringsintag. Klicka här för att ladda ner den.

27. Fat No More

Fat no More kan ha ett ganska udda namn, men det kan ändå vara användbart för de som försöker gå ner i vikt. Han arbetar som personlig tränare och berättar flera övningar du ska utföra.

I detta fall erbjuder han en karaktärstyp som visar sin utveckling och viktminskning under månaderna. Klicka här för att ladda ner den.

28. Få Fitness

Gain Fitness erbjuder också ett antal fysiska övningar som du kan utföra under din rutin. Det är värt att nämna att det finns flera typer av träning beroende på vad du vill uppnå.

Du kan också välja specifika träningspass för till exempel nybörjare, vilket är bra för dig att inte driva kroppen utanför dess gränser. Du kan ladda ner den från den här länken.

29. Ninja Fitness Free

Ninja Fitness Free är en applikation som har lite humor för att hjälpa dig gå ner i vikt. Du kommer att ange lite grundläggande information och det visar dina övningar.

Med varje aktivitet tjänar du mynt som kan användas för att få ännu fler lektioner och träning. Appen kan användas gratis och värt att kolla in. Ladda ner appen via den här länken.

30. Virtuell tränare BodyWeight

Bland så många träningsappar är Virtual Trainer Body Weight en av de mest funktionella. Det erbjuder flera olika aktiviteter för de som vill träna olika kroppsdelar, till exempel.

Du kan använda den utbildning som erbjuds gratis eller köpa specialpaket med ännu fler alternativ. Klicka här för att ladda ner appen.

Tyckte du om viktminskningsapparna?

Kan du dra nytta av vår lista för att veta några av de bästa viktminskningsapparna? Glöm inte att lämna din kommentar och berätta vad du tycker.